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Detalles del curso

Mindfulness para reducir el estrés.

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Mindfulness para reducir el estrés.

INTRODUCCIÓN

El taller de “Mindfulness para reducir el estrés” tiene el propósito de concientizar y sensibilizar, al participante sobre lo importante que es enfocarse en el “aquí y en el ahora” para poder vivir y disfrutar la vida a pleno, en cada momento.

OBJETIVOS

DIRIJIDO A:

  • En una organización es adecuado para todos los niveles: colaborador, supervisores, jefes, gerentes y directores.
  • Emprendedores y empresarios.

MODALIDADES Y CARGA HORARIA:

IDIOMA:

Curso dictado en español.

MÓDULOS

  • ¿Qué es el mindfulness?
  • El enfoque científico del mindfulness
  • El enfoque pragmático del mindfulness orientado a objetivos
  • Práctica de enfoque
  • ¿Cuándo practicarlo y por qué?
  • ¿Dónde practicarlo y por qué?
  • ¿En qué posición se practica?
  • Ejercicios básicos y práctica básica
  • ¿Por qué debemos practicarlo?
  • Lograr la atención plena
  • Reconocer nuestras emociones
  • Ejercicio de atención plena hacia las emociones
  • ¿Qué es la respiración consciente?
  • La respiración consciente como fuente de vida y existencia
  • Ejercicio de respiración consciente y tips
  • Respiración alternada. ¿Qué me pasa cuando me altero?
  • Reconocer “mi caos”
  • Encontrar el equilibrio en medio de mi caos
  • Técnicas de respiración alternada y para lograr el centro

Al finalizar el curso el participante podrá reconocer el valor de vivir el aquí y el ahora, y contar con técnicas de centramiento para ocasiones donde lo requiera y a valorar cada minuto de vida.

PRECIO POR PERSONA:

En modalidades presencial y en línea, preguntar precios por persona o por grupo.

Precio: e-learning: $ 380 MXN (precio por módulo $ 95 MXN) /
                              U$ 18,50 (precio por módulo U$ 4,62).

    Primer módulo es gratis

AL CONTRATAR ESTE CURSO, USTED RECIBE:

  • 1 día de clase presencial o mixta, dependiendo del programa armado.
  • Un cuaderno de trabajo en español.
  • Ejercicios prácticos para vivir cada concepto.
  • 6 horas virtuales, dependiendo del programa armado.
  • Un cuaderno de trabajo en español.
  • Ejercicios prácticos para vivir cada concepto.
  •  
  • 5  módulos de auto-gestión virtuales.
  • Descargables en cada módulo.
  • Ejercicios prácticos para vivir cada concepto.
  • Examen al finalizar cada módulo.
  • Diploma descargable al finalizar curso completo (todos los módulos).

Duración del E-Learning

50 a 70 minutos

Precios

Precio en pesos

$380 MXN

Precio en dólares

$18.5 DLS

Idioma

español

Diploma

Diploma de participación

Módulos por separado